ورود کاربر
ثبت در نام سایت

خانه توانگری طوبی

دکتر علیرضا شیری

طبیب و آموزش دیده رواشناسی عمقی

رهایی از کمال طلبی منفی(سومین بحث از شخصیت سالمتر من)

اسلاید های آموزشی
تست استاندارد
180 دقیقه
21 دقیقه
اکنون خرید کنید

این تصاویر را iyan Lang تو انگلیس میکشه و اساتید تو کارگاههای مدیریتی استفاده میکنند، تو این آدمکهای بدون سن و جنس و نژاد ،  اون آدم بالاییه و اون پایینیه خیلی برام جالبند. بالاییه نماد کسیست برام که دیگه علیرغم اینکه به بالای درخت رسیده ، اساسا بلد نیست توقف کند و لذت ببرد. بالاییه نماد یک موفق بدحال بیچاره است برام و اصلا نمیخواهم هیچ یک از خوانندگانم تجربه اش کنند !پایینیه هم همون بیناموسیه که کارش زیراب زنی و پایین کشیدن بقیه است که فعلا محل بحثمان نیست!

حالا ازتون میخواهم این فیلم را ببینید :

وقتی بناست از کمال طلبی منفی بنویسم ، انگار داستانی ۲۲ ساله را مرور میکنم.

در دانشکده طب بودم و همزمان نزد آسید رضی شیرازی بزرگوار فلسفه اسلامی میخواندم  و در یک مرکز فرهنگی  کار میکردم و در دبیرستان معلم عربی هم بودم  و بسیار مطالعه میکردم، دارم از ۲۱ سالگی خودم صحبت میکنم که فشاری زیاد را تحمل میکردیم و حرفمون هم این بود که “یکسال بخور نون و تره ، ده سال بخور نون و کره!” اما پزشکی درسی نبود که بشه توش اینقدر بی محابا درس خوند زیرا ته نداره textbook ها و …یهویی میبینی هم الکی رو یک بحث ماههاست قفل شده ای و هم وقت کلی دروس دیگه گرفته شده!

خاطرم هست نماینده کلاس داروشناسی پزشکی بودم( فارماکولوژی) و برای نوشتن جزوه درس برای همکلاسیهام بعضا تا ۱۱ رفرنس را میخواندم!  ۸-O 

خب ممکنه بپرسید چه اشکالی داشت؟ اشکالش این بود که تداومش محال بود اگر میخواستی طبیبی خوب بشوی ، نیاز به جامعیت داشت و اگر میخواهی انسانی متعادل بشوی ، زندگی فقط درس نیست، کار پاره وقت و معاشرت و مطالعات جنبی و …هم همه لازم بودند!

من شانس داشتم که خیلی زود فهمیدم یک جای کار ایراد دارد!مشخص است که فقط استانداردهای بالا داشتن نیست که تو را موفق میکند. بلکه باید به موقع به بعضی مطالب نه گفت و به بعضی مطالب در حدکافی بسنده کرد . من متوجه شده بودم که فشار درونی و استرس ناشی از تمام نشدن کارهای کمال طلبانه ، انرژی من را برای بسیاری دیگر از کارها میکاهد، لذا تصمیم گرفتم بازی را عوض کنم و کلمه “عالی ” را با “کافی” عوض کردم. باید اعتراف کنم که به این سادگی که نوشتم قطعا نبود و بسیاری اوقات دوباره سر خورده ام به سمت خرکاری ولی در ۴۳ سالگیم میتوانم با ارامش برایتان بگویم که رمز بسیاری از دستاوردهای زندگیم همین تغییر بود.

ما لازم داریم استانداردهای بالا داشته باشیم ولی ارزشمندی مان را منوط به تحقق اهدافمان فقط نکنیم.

ما لازم داریم قید بعضی کارها را بزنیم یا به متوسطی خوب از یک موضوع در زندگیمان بسنده کنیم تا متعادل بشویم. اینها را مردی به شما میگوید که بسیار سریع شهرت و ثروت و محبوبیت را در زندگی تجربه کرد.

و زندگی شخصی و خانوادگی درستی را به لطف حق تعالی و کمک همسرش فراهم کرد. طبیعیست که وظیفه دارم این مسیر را برای افرادی که مثل من هستند ، تبیین کنم و بارها در سخنرانی هایم در این باره گفته ام اما انگار افراد زیادی هستند که نیاز به یک درس تخصصی دارد تا این موضوع را حل کنند و به پیش بروند .در درس غیر حضوری “رهایی از کمال طلبی منفی” موضوع را خیلی جدی ظرف یکماه بروزرسانی کردم و هر آنچه را تجربه داشتم با تکنیکهای برگرفته از ۴ مکتب زیر در آمیختم تا درسی بشود تکرار نشدنی:

  1. یافته های جفری یانگ در بحث schema therapy و طرح واره درمانی 
  2. یافته های روانشناسی یونگی و سایه shadow شکست در زندگی آدم
  3. یافته های اریک برن در سوق دهنده “کامل باش” در نظریه کودک-بالغ- والد
  4. تکنیکهای کارآزموده روانشناسی شناختی رفتاری CBT 

در حین درس مسیری منطقی را دنبال کرده ام که بتوانم شما را به نتیجه ای کاربردی برسانم. 

  • چنانکه میبیند  ابتدا تست استاندارد جفری یانگ درباره معیارهای سختگیرانه را میزنید که البته بعضیها ازش قصردر میروند زیرا تست برای کسانی خوب است که واضحا دچار مشکل هستند نه همه !
  • بعد رفته ام سراغ موضوع مهم مفهوم کمال طلبی مثبت و فرقش با کمال طلبی منفی و تاکید بر اینکه این مشکل بسیار مقاوم به درمان و آموزش است ! 
  • سپس آسیبهای آنرا در همه ابعاد باز کرده ام طوریکه متوجه بشوید چقدر هزینه بی خود در زندگی داده اید به خاطر این تله روانی و حمله اصلی را زمانی شروع میکنیم به بحث که طرح میکنیم همان عواملی که ایجاد کننده این تله روانی هستند ، تداوم بخشش هم هستند و فقط باید ردشان را بزنیم.
  • بقیه یکساعت بحث راه حلها واقعا کمک کننده هستند مگر اینکه باز کمال طلبانه آنها را گوش کنید نه واقع بینانه ! 😕
  • من در این سالها خودم را نجات دادم ( مثل معتادان گمنام باید حرف بزنم : من علیرضا ۲۲ ساله پاکی دارم ) و بعدها خیلی درباره این مشکلم مطالعه کردم که فهمیدم بخشهایی از اون نوشته ها بدرد فقط کتابها میخورد و بخشهاییش که واقعا جواب داده روی خودم و مراجعینم  را در این درس براتون آورده ام.

  

این درس بدرد چه کسانی میخورد؟

  • اگر استانداردهای بالا دارید در زندگی ولی به خیلیهاشون نمیرسید 
  • اگر به اهدافتون رسیده اید ولی حالتان خوب نیست و بلافاصله هدف جدید میگذارید و دوباره از از سر!
  • اگر در دهه دوم هستید و میخواهید پردستارد شوید نه پر آرزو باید مراقب این تله باشید شدیدا زیرا در ایران کل سیستم آموزشی آلوده به این تله است
  • اگر خانمی هستید که دستاورد دارید ولی به قیمت فرسودگی بدنی و بدخوابی و …این درس شما را متحول خواهد کرد

درس رهایی از  کمال طلبی سومین درس از مجموعه “شخصیت سالمتر من” است و پیش نیازی لازم ندارد

درسهای غیر حضوری خانه توانگری را طوری طراحی کرده ایم که راحت با گوشیهاتون بشنوید. توماس کورلی در کتاب عادات غنی افراد موفق چند نکته میگوید که میتوانید اینجا کاملش را مطالعه کنید ولی من مشخصا توجهتان را به این قسمت جلب میکنم :

 ۵۳٪ از توانگران در حین رفتن به کار به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهند. ۵٪ غیر توانگران این کار را می‌کنند.

  • درسها را طوری براتون گذاشته ایم که هم تک تک بتوانید گوش کنید درس گفتارها را هم اگر خواستید داون لود یکجا کنید. اسلایدها را هم دارید

 

  • اگر گوشی شما مجهز به سیستم اندروئید است که راحت فایلها را یکجا داون لود کنید و گوش کنید ، اگر مثل من آیفون دارید هم نگران نباشید؛ اخیرا میتوانید با اپلیکیشنهای جدید از اپ استور ، فایلها را راحت در گوشیتان داشته باشید .( Document)  این گیف را ملاحظه کنید:

علیرضا شیری

در زیر نمونه درس گوش کنید ، فایل ویدئویی توضیحات من را نیز نگاهی بیندازید تا راحت تر تصمیم بگیرید

Why

چرا این درس به درد من می خورد ؟

رهایی از کمال طلبی منفی(سومین بحث از شخصیت سالمتر من)
180 دقیقه درس دقیق با مثال و توضیح
دراین درس می آموزید دقیقا به چه میزان کمال طلبی منفی دارید
علت کمال طلبی خد را متوجه میشوید
و با آخرین تکنیکهای برگرفته از 4 شیوه مشهور درمانی دنیای روانشناسی به تغییر خواهید پرداخت
هدف این درس حذف کمال طلبی نیست، تبدیل کمال طلبی منفی به مثبت( پردستاوردی) است
What

این درس چه خواهم آموخت ؟

چرا به کمال طلبی منفی دچار میشویم؟
چرا اکثر انسان ها نمی توانند از کمال طلبی منفی رها شوند؟
سم کمال طلبی منفی چیست؟
توضیح و تحلیل تست استاندارد تله کمال طلبی منفی (معیارهای سختگیرانه)
معیاری برای اینکه آیا شما کمال طلب منفی هستید؟ (تست شافران)
کمال گرایی منفی چگونه می تواند به ما آسیب بزند؟
شما درگیر کدامیک از انواع کمال طلبی منفی هستید ؟(نظریه جفری یانگ)
راهکاری برای حل تفکر اشتباه "همه یا هیچ"
بهبود کمال طلبی با انعطاف پذیری
کمال طلبی منفی و سفر زندگی زنان
Who

مدرس من کیست ؟

علیرضا شیری
علیرضا شیری پزشک،آموزش دیده در حوزه روانشناسی عمقی از دانشگاه آکسفورد ، مدرس دانشگاه ، مدیر خانه توانگری طوبی ،مدیر مسوول مجله "ازدواج مثبت+" ، مدیر انتشارات خانه توانگری


سر فصل های رهایی از کمال طلبی منفی(سومین بحث از شخصیت سالمتر من)
  شرح درس گفتار مدت ویدئو صوت دانلود صوت فایل مطالعاتی توضیحات
  درس گفتار1 چرا به کمال طلبی منفی دچار میشویم؟ 3:56
  درس گفتار2 چرا اکثر انسان ها نمی توانند از کمال طلبی منفی رها شوند؟ 2:29
  درس گفتار3 سم کمال طلبی منفی چیست ؟ با کدام شیوه ها به کمال طلبی منفی حمله خواهیم کرد 14:48
  درس گفتار4 توضیح و تحلیل تست استاندارد تله کمال طلبی منفی (معیارهای سختگیرانه) 5:08
  درس گفتار5 معیاری برای اینکه آیا شما کمال طلب منفی هستید؟ (تست شافران) 2
  درس گفتار6 کمال گرایی منفی چگونه می تواند به ما آسیب بزند؟ 15:55
  درس گفتار7 آيا شما وسواسى شده ايد؟ 14:26
  درس گفتار8 شما درگیر کدامیک از انواع کمال طلبی منفی هستید ؟(نظریه جفری یانگ) 07:40
  درس گفتار9 چگونه كمال طلبى منفى وارد زندگيم شد؟ 17:13
  درس گفتار10 روابط عاطفى و تله كمال طلبى منفى 3:58
  درس گفتار11 اولين گامهاى خلاصى 24:30
  کلیپ 2014 Whiplash (شلاق) 15
  درس گفتار12 تعادل شرط لازم و کافی برای رهایی از کمال طلبی منفی 11:34
  درس گفتار13 چگونه با استفاده از باورهای مرکزی از کمال طلبی منفی رها شویم؟ 9:05
  درس گفتار14 راهکاری برای حل تفکر اشتباه "همه یا هیچ" 8:59
  درس گفتار15 بهبود کمال طلبی با انعطاف پذیری باور های خشک مرکزی 21
  کلیپ سفر زن و کمال طلبی منفی 5:37
  درس گفتار16 جمع بندی نهایی 10:34
  دانلود کلیه فایل های درس بصورت یکجا - 180 دقیقه
  درس گفتار17 اولین درس گفتار عمیق سازی مفاهیم کمال طلبی 07:26
250,000 تومان
 =
اسلاید های آموزشی
+
تست استاندارد
+
180 دقیقه
+
21 دقیقه
+
بر اساس نظر سنجی علمی پرسشنامه ای از دانشجویان دارنده این درس، این درس 88% رضایتمندی محتوا داشته است
99% کسانی که این درس را تهیه کرده اند ، آنرا به دیگران توصیه میکنند
جدیدمعرفی به دوستان
هدیه به دوستان
سئوال دارم
ثبت نام بصورت آنلاین
با کلیه کارت های عضو شتاب امکانپذیر است

سئوالات متداول :

نظر شما چیست ؟

آخرین دوره های برگزار شده



کارگاه فرزند پروری (بندرعباس)
مشاهده کنید »

کارگاه فرزند پروری (بندرعباس)

گالری ازدواج مثبت
مشاهده کنید »

گالری ازدواج مثبت

گالری MBTI46
مشاهده کنید »

گالری MBTI46

نبوغ کتابخانه ملی
مشاهده کنید »

نبوغ کتابخانه ملی